STUDIO DE YOGA EN LIGNE
Spécialement conçu pour les personnes atteinte de
FIBROMYALGIE
Ce n'est pas impossible.
Ce n'était juste
pas adapté à Toi
TOI QUI AS LA FIBROMYALGIE...
On t'a sûrement déjà dit de faire du Yoga, mais l'expérience en cours collectif à été un véritable défit à surmonter
On te dis presque chaque semaine qu'il faut "se détendre" et méditer mais ce n'est pas forcément la solution la plus simple à mettre en place pour résoudre tous les problèmes
Il y a des jours où tu te sens complètement déconnectée de ton corps et d'autres au contraire où les sensations corporelles sont trop fortes, tu ressens une grande sensibilité
Tu aimerais (re)trouver plus de liberté de mouvements, ne plus avoir peur de bouger et retrouver les petites joies du quotidien
RETROUVE UNE LIBERTÉ ET UNE JOIE
DANS LE MOUVEMENT AU QUOTIDIEN
Tu as peut-être déjà testé le Yoga.
Après tout, on dit que c'est une pratique douce qui permet d'amener la détente du corps et de l'esprit.
Et c'est vrai...
Dans certains cas, dans une certaine mesure...
Si tu as la Fibromyalgie, tu connais les variations d'énergie (parfois même au sein d'une seule journée), les douleurs et sensibilités au toucher, au contact, qui varient au fil des jours, les difficultés à se concentrer...
On te dis alors de faire du Yoga car cela t'aideras à apaiser ton mental, relâcher les tensions et tu as donc intégré un cours collectif.
Bravo à toi d'avoir essayé !
MAIS SI TU NE SORS PAS D'UN COURS DE YOGA EN TE SENTANT MIEUX,
CE COURS N'ÉTAIT PAS ADAPTÉ POUR TOI...
Avec cette maladie, il est compliqué de suivre un cours de Yoga "classique", voir même, pour certaines d'entre vous, c''est impossible suivant les symptômes !
La plus grande partie des postures se pratiquent au sol et donc en appuis sur des zones/articulations sensibles : genoux, coccyx, hanches, poignets.
Et puis, la durée du cours pose aussi problème...
1h de cours, c'est parfois trop. Surtout si tu es novice dans cette pratique et encore plus si tu dois te forcer à aller jusqu'au bout alors que tu n'y ressens aucun bienfait...
(Sans parler du tapis assez fin, qui est idéal si l'on a aucun soucis, mais qui peut poser problème si l'on est sensible à l'appui...)
C'EST POUR TOUTES CES RAISONS
QUE J'AI CRÉE LE SEUL STUDIO DE YOGA
SPÉCIALEMENT CONÇU POUR LES PERSONNES FIBROMYALGIQUES
BIENVENUE DANS TON STUDIO DE YOGA
Doux - Sensible - Personnalisé
Murmures du Corps est un Studio de Yoga en ligne (*avec une option en présentiel à voir plus bas) spécialement conçu pour les personnes atteinte de Fibromyalgie, où tout à été pensé pour que tu puisses cheminer à ton propre rythme vers la libération du mouvement.
Ce n'est pas un Studio de Yoga en ligne comme les autres...
Murmures du Corps est conçu de façon à s'adapter à chacune d'entre vous, à chaque vague d'énergie qui vous traverse et à votre rythme !
QU'IL Y A T-IL
DE DIFFÉRENT DES AUTRES STUDIOS DE YOGA ?
Murmures du Corps vous offre un parcours progressif pour réinviter le mouvement dans votre corps en douceur, adapté au rythme et spécificités de chacune.
Le mouvement ce n'est pas qu'un enchainement de postures. Il y a beaucoup d'autres chemins que l'on peut emprunter pour décristaliser le corps.
Tout le cheminement proposé dans Murmures du Corps est basé sur des recommandations de spécialistes et sur les mois de recherches que j'ai effectué afin de vous proposer le meilleur.
RÉINVENTER LE MOUVEMENT
Le mouvement commence
par le souffle...
Chaque pratique du Studio
a été pensée et adaptée
pour la fibromyalgie
afin que vous puissiez pratiquer facilement depuis chez vous.
Un fonctionnement simple :
Des pratiques (méditation, pranayama, nidra, yoga flow...) accessible en ligne à n'importe quel moment
Un parcours à suivre les premiers mois pour une remise en mouvement toute en douceur
2 cours en live/mois
1 rendez-vous en direct avec moi pour adapter votre pratique à vos besoins.
POURQUOI
"MURMURES" DU CORPS ?
Est-ce vraiment fait pour toi ?
Ecoutez les chuchotements de votre corps...
Le nom du Studio n'est pas choisi au hasard...
Avec la fibromyalgie, le corps HURLE.
Le but du Studio de Yoga est de vous apprendre à vous reconnecter à votre corps, à vos sensations pour pouvoir entendre les murmures, avant qu'il ne hurle.
Par des exercices simple et facile à intégrer au quotidien
Adapté à l'énergie qui varie chaque jour
Soutenu par une communauté de personnes qui traversent les mêmes défis
RETROUVEZ UNE JOIE ET UNE LIBERTÉ DE MOUVEMENT AU QUOTIDIEN
Grâce aux cheminement proposé, aux exercices à pratiquer à son propre rythme et les rendez-vous personnalisé, vous pourrez, au fil des jours, sentir l'apaisement, la fluidité et la légèreté réintégrer votre quotidien.
Avec douceur et patience, vous apprendrez le fonctionnement du lien Corps-Coeur-Esprit et vous saurez alors quelles actions mettre en place pour avancer vers le mieux-être.
" Malgré que je n'arrivais pas à faire la posture, Manon a su l'adapter à moi, à ma douleur, tout en gardant le même ressenti dans la posture que les autres élèves du cours. Grâce à ça, je ne me suis pas sentie à part dans le cours."
Christine,
la toute première à avoir intégré Murmures du Corps
Un chemin à suivre pour déployer vos ailes
ENTREZ DANS LE STUDIO
Murmures du Corps est un regroupement d'exercices apportant chacun une nuance différente quant à la reconnexion corps-coeur-esprit. Chaque catégorie à son importance et son rôle à jouer dans votre chemin vers le mieux-être.
Méditation
Pranayama
Yin Yoga
Yoga Flow
Yoga Nidra
Renfo doux
Mais aussi : des rituels pour le matin et le soir, des packs à suivre en fonction d'un besoin urgent, une bibliothèque pour comprendre un peu plus ce que tu traverses et pourquoi ces exercices...
LE + : UNE COMMUNAUTÉ
Sur whatsApp, pour papoter et partager avec les autres élèves du Studio.
Un espace d'échange en toute bienveillance et bonne humeur pour rire mais aussi se soutenir, s'entraider ou tout simplement échanger pour le plaisir.
REJOIGNEZ
LE SEUL STUDIO DE YOGA EN LIGNE SPÉCIALEMENT CONÇU
POUR LES PERSONNES ATTEINTE DE FIBROMYALGIE
Si vous avez des questions ou ressentez le besoin que l'on fasse d'abord connaissance et me poser toutes vos questions, vous pouvez prendre un rendez-vous téléphonique avec moi.
Envoyez moi un mail, et je vous envoi le lien pour prendre rendez-vous !
uneposeencouleurs@gmail.com
2 options
100% EN LIGNE
Dans cette formule, tu as :
un accès illimité à la plateforme en ligne pour suivre à ton rythme les pratiques depuis chez toi
2 cours (de maximum 45min) en live/mois avec moi
1 RDV/mois avec moi pour adapter les mouvements et exercices selon tes besoins
un accès à la communauté WhatsApp pour partager ton aventure dans Murmures du Corps
EN LIGNE & PRÉSENTIEL
Dans cette formule, tu as :
un accès illimité à la plateforme en ligne pour suivre à ton rythme les pratiques depuis chez toi
1 cours (de maximum 45min) en live/mois avec moi
1 cours dans la salle de Yoga du studio Sanayogastudio à Crouy (02 - Proche de Soissons)
1 RDV/mois avec moi pour adapter les mouvements et exercices selon tes besoins
un accès à la communauté WhatsApp pour partager ton aventure dans Murmures du Corps
inclus dans les deux options :
PLATEFORME EN LIGNE (LE STUDIO)
Vous y trouverez toutes les vidéos et bandes sons des différentes catégories citées ci-dessus.
En lecture libre, chez vous, quand vous voulez, quand vous en avez besoin. Toutes les vidéos ajoutées sur le studio resteront définitivement et pourront être pratiquées encore et encore selon vos besoins.
COURS EN LIGNE
(VISIO)
1 à 2 fois par mois selon l'option choisi, nous nous retrouvons en live pour un cours toutes ensemble. Ces cours vous permettrons de faire connaissance entre vous via écran interposé grâce au petit temps d'échange avant et après le cours.
Chaque cours se déroulera ainsi : temps d'échange ensemble - pratique en mouvement - second temps d'échange si vous avez besoin de partager vos ressentis avec l'ensemble du groupe ou me poser une question en direct.
Afin que cela reste accessible et facile à inclure dans votre emploi du temps, les cours live ne dépasserons pas 45min.
RDV PERSONNALISÉ
(AVEC MOI)
Chaque mois, vous avez la possibilité de réserver un rendez-vous de 15-20min avec moi afin que l'on puisse ajuster ensemble les exercices en fonction de vos propres spécificités, besoins et énergie du moment.
Pourquoi qu'une seule fois par mois ?
Tout simplement pour se laisser le temps de mettre en place ce qui a été dit et de le répéter sur la durée afin d'en sentir les changements dans le corps et l'esprit.
Un petit pas à la fois, tranquillement, doucement, mais l'important est d'avancer !
LA COMMUNAUTÉ
(SUR WHATSAPP)
Un espace pour qu'on puisse échanger quand on en ressent l'envie/le besoin.
Un lieu d'échange pour partager des ressentis, des moments de vie et se sentir soutenu, entourée.
Mais aussi pour rire et décompresser ensemble du quotidien, apporter de la joie et de la bonne humeur pour mettre de la couleur dans ses journées.
UNIQUEMENT DANS L'ABONNEMENT EN PRÉSENTIEL :
Dans cette option je vous propose que l'on se retrouve 1 fois par mois au Studio Sanayogastudio situé à Crouy proche de Soissons dans l'Aisne (02)
Ce cours en présentiel vous permettra de faire connaissance avec les autres élève en direct (et avec moi aussi).
Je pourrai également vous apporter les ajustements en direct et vous faire découvrir de nouvelles pratiques que je ne peux pas partager en ligne.
FAQ
Murmures du Corps est basé sur la technique des petits pas.
La Fibromyalgie a tellement de spécificités et est tellement différente d'une personne à une autre que les effets de la pratique des exercices dans le Studio ne peuvent pas être ressenti un seulement un mois...
Tout comme les cours de Yoga classiques, c'est au fur et à mesure d'une pratique régulière que l'on peut ressentir les bienfaits. Le Yoga demande de la patience, de l'attention envers soit même et surtout de la bienveillance. Aller trop vite ne permettra pas à votre corps d'assimiler tout ce que peut vous apporter ces exercices. Il faut laisser le temps d'infuser chaque pratique, chaque respiration, chaque mouvement. Laisser de nouveaux automatismes se mettre en place dans la douceur.
Vous pouvez résilier votre abonnement à tout moment en m'envoyant un mail à uneposeencouleurs@gmail.com.
L'abonnement prendra alors fin juste avant le prochain paiement.
Vous n'aurez donc plus accès à la plateforme ni à la communauté WhatsApp.
Un questionnaire vous sera envoyer par mail afin de connaître les raisons de cette décision dans le seul but d'améliorer constamment l'expérience au sein du Studio de Yoga Murmures du Corps.
Le temps d'échange avant de commencer le cours en visio est prévu pour ça.
Je vous expliquerais ce qu'on va faire durant le séance et le matériel à prendre avec vous en fonction des besoins spécifiques (exemple : prendre une couverture épaisse pour mettre sous les genoux). Les rendez-vous individuels vous permettront également d'anticiper certaines posture en adaptant suivant ce que je vous aurai recommandé.
Dans tous les cas, les cours ne sont pas fait pour vous dépasser mais pour déverrouiller le corps. Donc si vous ressentez la moindre douleur qui vous empêche de tenir la posture ou le mouvement, il faut stopper et nous verrons alors ensemble comment adapter à vos propres spécificités.
OUI !
L'ensemble de la liste du matériel à avoir chez vous sera disponible sur la plateforme Murmure du Corps. En effet pour que la pratique des exercices reste douce et accessible, il sera nécessaire de vous procurer un matériel adapté que vous pourrez acheter au fur et à mesure de votre évolution au sein du Studio.
VOUS AVEZ CEPENDANT BESOIN DE RIEN POUR COMMENCER !
Crée par Manon DIOT
06 22 72 11 47
uneposeencouleurs@gmail.comg